不妊を乗り越えて妊娠したあと、妊婦さんのお話です。
ハーブティーと聞くと妊婦さんは避けた方がいいんじゃないと、そう思うかもしれません。
確かにハーブティーの中には刺激が強くて避けた方がいいものもありますから、そう考えるのはある意味正しいのでしょう。
一方で、飲んでも問題のないハーブティーがあるのも事実です。
飲んでもいいものとそうでないものをきちんと分けられるかどうかがポイントということですね。
妊婦さん向けのハーブティーを探してみると、いくつかあるようですよ。
大事なことは、自分の時間が空いた時、気がついたときに身体を動かす習慣をつけることなんですよね！
「言うは易し行うは難し」
体を動かせる人ってどうして動かし続けれるんだろうと不思議に思ってしまいます。
でも、みんながみんな心が強いから怠惰な気持ちに打ち勝っているわけではないですよね。
どうすれば、身体を動かす習慣がつくのかしら。。。
習慣を身につけるまでが、問題何でしょうかね。
私も不妊撃退する強い志を持って実行に移さねば！
運動不足による筋肉の減少が不妊の原因の1つにあげられるなら、それを解消するための毎日の正しい習慣が大切なんですよね。
入浴（30分） 90Kcal
階段（10分） 50 Kcal
早歩き（10分） 40 Kcal
腕立て（30回） 30Kcal
ｴｱﾛﾋﾞ（10分） 40Kcal
縄跳び（10分） 80Kcal
腹筋（10分） 90Kcal
参考までに、こういう具合に消費されるようです。
入浴や階段歩きでもかなり消費されそうですよね。
消費ｶﾛﾘｰを具体的に計算して意識して取り組めればけっこう続けられそうですよね。
運動不足による下半身の循環不全は不妊、ＥＤの原因にもつながっているそうですよ。
お宅の旦那さんは、大丈夫ですか？
うちは、２人とも下半身の循環不全があるかも。。。
普段歩いているようでなかなか下半身って鍛えられないんですよね。
猫背で下腹が前に突き出している人見かけたことありませんか？
うちは、2人ともそれなのです。
下腹にあるのは、大量の贅肉で筋肉がないからなかなか力が入らなくて。。。
腹筋を鍛えることも不妊を解消するためだと思えば続けるしかないですね。
運動不足も少なからず不妊の原因になっているそうです。
私は、特にその可能性が高いかもしれません。
みなさんは、ﾃﾞﾊﾟｰﾄや駅などでｴﾚﾍﾞｰﾀｰやｴｽｶﾚｰﾀｰを良く使いますか？
それとも、階段派ですか？
私は、ｴｽｶﾚｰﾀｰ派です。
でも、そうした生活習慣から意識して苦手な方、ちょっと負荷がかかるほうを選択して実践することが大事ですよね。
何事も思いが強ければ、実行できると思います。
私の場合は、不妊症を改善して、子供を授かるためにという思いで、日々意識して取り組もうと思います。
私の場合、まずはｽﾄﾚｯﾁからかな。
普段寝て食べての暮らしだったし、運動という運動をして来なかったので。。。
寝る前に布団の上でゆっくりｽﾄﾚｯﾁを始めようと思います。
でも、前屈ってお腹がつっかえて、私できないんですよね。
足広げるのも、すぐｲﾀﾀﾀっとなってしまうし。ほんと体が硬いんです。
首のｽﾄﾚｯﾁだと、軽く始められそう～かな。
でも、首って不妊と何か関係あるかな？